Before'n'After Programm

Das Before and After Programm ist ein individuell auf dich zugeschnittenes Programm!
Das Programm basiert auf der „YPSI-Hautfaltenmessung“.

Dieses Analyseverfahren zeichnet ein individuelles Bild deines Tagesrhytmus, Trainings- und Ernährungszustandes.
Vom Gesundheitssportler bis zum Leistungssportler ist hier jeder richtig!

Möchtest du deine Gesundheit verbessern, dein Körperfettanteil reduzieren, oder Muskulatur aufbauen? Ich helfe dir dein individuelles Ziel zu erreichen!

In 12 Wochen zu sichtbaren Erfolgen!

Planmäßig und individuell von mir betreut!

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Körperfett
Emmanuel hat bei mir das Before and After Programm gemacht, um funktionale Muskelmasse aufzubauen, die er in seinem Sport BJJ umsetzen kann.
  • +4,5 kg Muskelmasse
  • tiefe Kniebeuge 160kg (+30kg)
  • Kreuzheben 180kg (+40kg)
  • Klimmzug 2 x 52kg

Interview mit Emmanuel

5 Termine a‘ 60 Min

Termin 1:

  • YPSI Hautfaltenmessung und Eingangsgespräch
  • Zieldefinition (Muskel/Kraftaufbau, Körperfettverlust)
  • Ernährungs und Supplementierungsplan nach Ergebnis der Messung
  • Trainingsplan je nach Zielstellung (3 Wochen)
  • Vorher Foto

Termin 2-4:

  • Bewertung des Fortschritts durch Hautfaltenmessung und Kontrolle des Trainingsplans
  • Anpassen der Ernährung und Supplementierung
  • Neuer Trainingsplan (3 Wochen)

Termin 5:

  • Gesamtbewertung des Fortschritts durch Hautfaltenmessung und Leistungssteigerung im Training
  • kurzes Interview
  • Nachher Foto

Kosten des Before and After Programs: 400€